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二十四节气养生--惊蛰

发布日期:2019-03-06   

菠菜富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养素。它们能促进人体的新陈代谢,援助解除春困。芝麻酱也是补钙良品,其亚油酸的含量高达60%,能很好得软化血管,增加血管的弹性。

梨的吃法有很多,比喻生食、蒸、榨汁,或者水煮,特别是冰糖蒸梨对缓解咳嗽存在很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨它当作甜点食用。

惊蛰之日,在山西、内蒙古等地,民间就有吃梨的风俗,意思是与害虫分别。在乍暖还寒的春天里,景象比较干燥,人们很容易ロ干舌燥、外感咳嗽。

春日天渐暖,昏昏欲睡、精神不济,这就是咱们常说的春困。春困症状是一种畸形的生理反应,气候变暖,人体的血液循环开始旺盛起来,大脑的供氧量则显得不足了。另外,温暖空气的良性刺激,对大脑活动也有抑制作用,使人感到困倦思睡,总觉得睡不够。

节气好食

应答春困,应该多吃蔬菜跟水果,以补充维生素跟矿物质,对恢复精力,改进春困有帮助。推荐的食物有胡萝卜、南瓜、芹菜、青椒、菜花、番茄、香蕉、苹果、柑橘、草莓等。

惊蛰,二十四节气中的第三个节气,在每年的3月5日或6日,此时太阳到达黄经345度。“蛰”是藏的意思,惊蛰是说天气回暖,春雷始鸣,钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来运动,过冬的虫卵也要开端孵化。可见,惊蛰是反映自然物候气象的一个节气。

惊蛰吃了梨,病痛都阔别

吃梨可能起到润肺止咳、滋阴清热的功效。梨和“离”谱音,可能了结人们让病痛远离身体的宿愿。

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出奔矣。”到了惊蛰节气,我国大部分地区气温回升,雨水增多,正是大好的“九九”艳阳天,中国人自古就很重视惊蛰这个节气,把它视为春耕开始的日子。

节气摄生

放风筝是我国自古以来一项十分受欢迎的活动,更是惊蛰节令最适合进行的户外活动。春季气象宜人,此时外出放风筝能够舒缓被“囚禁”了一冬的躯体,有助于肝阳升发,人们在跑步放风筝时,又可锻炼四肢的肌肉筋骨,加快全身气血津液的生成和运行,强筋健骨,防备疾病。其次放鹞子时,人需要看着空中的风筝,眼部的肌肉也就得到了锤炼,加之春季一片绿油油的景致,有利于缓解眼部疲劳,改良视力,对防范近视眼、老花眼等眼部疾病十分有效。

节气风气

古往今来的养生家们都非常器重节气养生,所谓“适应天时,天人合一”。今天邀请大家和小贝一起走进二十四节气养生,理解节气的变革法令和饮食起居的保健要点,解读节气里的养生智慧。

节气讲授

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